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成都代孕成都代孕产后瘦身日程表

成都代孕产后变胖是每个新成都代孕妈妈都会遭遇的难题，成都代孕产后瘦身也成为新成都代孕妈妈们面临的一门功课。供卵试管男女选择如何在成都代孕产后进行有效的瘦身，为自己赢得一个满意的分数呢？让我们一起来看看这份成都代孕产后瘦身日程表吧！

成都代孕产后第一个月：身体恢复期

在成都代孕产后的第二天，自然分娩的新成都代孕妈妈就可以先下床走路。供卵试管生男代孕宝宝代怀但是对于剖腹产或者失血较多、血压低的新成都代孕妈妈，还需要再休息两天才能下床。找供卵试管中介公司成都代孕产后第一个月是新成都代孕妈妈的身体恢复期，多休养才是最重要的，以便恢复体力。哪里可以做供卵试管

瘦身招数：

1.调息运动：仰卧，两臂放在后脑，深呼吸，使腹壁下陷，然后将气呼出。供卵华中卵子库

2.缩肛运动：仰卧，两膝分开，再用力合拢，同时用力收缩及放松肛门，锻炼骨盆底肌肉，预防肌肉松弛。

饮食调理：以低脂肪、高蛋白食物为主，比如去皮鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鱼、蛋、奶等，有条件的新成都代孕妈妈也可以吃点鲍鱼和海参补充蛋白质，以保证成都代孕代孕宝宝和新成都代孕妈妈的营养 入。

错误做法：成都代孕产后立刻瘦身。对顺产并且成都代孕母乳喂养的新成都代孕妈妈，建议在成都代孕代孕宝宝出生一个半月之后再开始瘦身计划，以保证成都代孕产后乳汁的正常供应；对不进行成都代孕母乳喂养的新成都代孕妈妈，建议成都代孕产后一个月再瘦身；对剖腹产的成都代孕妈妈：建议在刀口恢复之后再行动。

成都代孕产后第二个月：紧致腹部期

由于腹壁肌肉被过度拉长和伸展，肌肉弹性降低，腹部肌肉会松弛得非常严重。在成都代孕产后第二个月，新成都代孕妈妈可以做些简单的活动，以调节身体的新陈代谢，恢复腹部肌肉弹性。

瘦身招数

1.散步，只需要一双舒适的鞋子。散步时间可以从每次5分钟渐渐增加到30分钟左右。

2.新成都代孕妈妈可以开始在床上做一些仰卧起坐和抬腿活动，以锻炼腹肌和腰肌，减少腹部、腰部的脂肪。

饮食调理：多吃鲜鱼，多喝鱼汤。鱼类不但脂肪含量比其他肉类都低，而且能够促进伤口愈合，让肌肉更快恢复弹性。

错误做法：爱吃零食。假如不控制甜食、油炸食品、动物油和内脏、肥肉的 取，你将会失去恢复身材的机会哦！

成都代孕产后第三个月：科学饮食期

成都代孕产后第五个月：瘦身预备期

对于哺乳期的新成都代孕妈妈来说，每周减重在1斤之内才是安全的。此外，新成都代孕妈妈还应该在这个阶段调整作息，迎接日益规律的美好生活。

瘦身招数：薄荷减肥。因为薄荷的独特气味具有消除食欲的功效，新成都代孕妈妈可以在人中的位置抹上一点薄荷膏，以便减少食量，改正成都代孕时养成的暴饮暴食的坏习惯。

饮食调理：建议多吃易产生饱腹感且卡路里含量低的食物，如海带、紫菜、蘑菇、豆制品等优质蛋白的食物。

错误做法：过度节食。即使是节食期，也应该保持每日 取的营养，否则身体会变虚弱，出现严重贫血症状，乳汁分泌也会变少。对于哺乳期的新成都代孕妈妈来说，每天 取的热量不应低于2000卡。

成都代孕产后第六个月：全面瘦身开始

这个时候的新成都代孕妈妈可以做做简单的瑜伽拉伸运动，甚至可以报一个高温瑜伽班，逐开始全面瘦身。

瘦身招数：瑜伽动作的伸展吐纳，可以帮助新成都代孕妈妈恢复身体的年轻状态，特别适合成都代孕产后恢复形体。新成都代孕妈妈做成都代孕产后瑜伽，应该保持每周2-3次，每次运动维持30-45分钟，才会有好的瘦身效果。

饮食调理：补充多种维生素。对于进行成都代孕母乳的成都代孕妈妈来说，瘦身的同时一定要补充多种维生素，以保证成都代孕母乳中含有足够的维生素和矿物质。

错误做法：服用减肥药，包括减肥茶。哺乳期间，成都代孕妈妈吃什么，成都代孕代孕宝宝就吃什么，大部分减肥药会通过乳汁让成都代孕代孕宝宝吃掉。

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